zlamanie kosci stawu skokowego z przemieszczeniem leczenie czynnosciowe jakie witaminy lub masci zastosowac by pomoc w zrastaniu szybszym kosci stawu sa juz ustawione dziekuj............. ...... ....... .....
[...] z medycyny i owszem mógłbym google pszeszukac ale może jednak znajdzie się ktoś kto pomoże bo naprawde mam mase materiału na egzamin pytanie 1 W jaki sposób należy tamować krwotok z dużych tetnic pytanie 2 Jakich środków opatrunkowych używamy do opatrzenia rany i jakie srodki dezynfekcyjne można stosować do dezynfenkcji rany please help me
[...] . Panowie krotkie pytanko .. co polecacie w zamian za superke ze spofy ? bo jak trzeba co tydz 100 ml wbijac to troche duzo tej spofy trzeba a nie orientuje sie czy sa moze jakies undery dobre w ktorych to stezenie jest wyzsze .. szukalem w wyszukiwarce ale malo znalazlem .. jakie zamienniki o wyszym stezeniu byscie polecili i czy lepiej sama [...]
jakie cwiczenia na pzryzadach sa najlepzre zeby poprawic podciaganie? mam pytanie jak teraz podciagams ie 2 razy to jak bym ostro cwiczyl to do wakacji tal bym rade kolo 15 razy?
Witam. 2 tygodnie temu w piątek skończyłem cały plan treningowy A6W. Jednak efekty jeszcze nie są takie, jakbym chciał. Czy teraz znów zacząć A6W, czy proponujecie inny trening na brzuch (jeżeli tak, to w jakich ilościach i jakie ćwiczenia?). Nie mam żadnego sprzętu i ćwiczę głównie w domu. Z góry dzięki za porady.
Witam. Mam do wyboru 4 suplemety na stawy. Chcialbym sie poradzic jakie polaczenie bedzie najlepsze polaczenie. Jestem po operacji, mialem zerwane wiezadla krzyzowe przednie i tylne w kolanie. 1- Fitmax Cissus (99zl) 2- Trec Collagen Renover (45zl) 3- Trec Joint (x) Pack (73zl) 4- Universwal Animal Flex (120zl) Napisalem ceny poniewaz chcialem sie [...]
Mam problem z podudziamy są doscyc płaskie chcialbym je lepiej zudowac jakie najlepiej cwiczenia wykonywac na te partie. Nie mam niestety dotepu do maszyny na podudzia(tej na ktorej sie robi wyproty na uda i na podudzia).
witam.. zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm dziala inaczej i inne cwiczenia i laczenia sa dla niego lepsze lub gorsze ale chcialbym sie dowiedziec jakie polaczenie cwiczen waszym zdaniem jest najlepsze.. np poniedzialek..Klata+barki,wtorek wol;ne,sroda.przedramie +bic+tric,czwartek wolne , piatek - nogi ... i prosze nie odsylac mnie do [...]
Witam. Mam 160cm i ważę 58kg. Mam bardzo masywne uda, nie wiem jak je wyszczuplić. Chciałabym mieć lekko zarysowane mięśnie, ale żeby uda były bardziej smukłe bo dziwnie to wygląda. Jakie ćwiczenia polecacie? A tak przy okazji to co zrobić z ramionami? Też są 'duże'. Dietę mam, potrzebuje tylko ćwiczeń. Pozdrawiam!
Mam pytanie, czy można jeść make zytnią? Jakie węgle są w niej, złożone czy proste? Mam na myśli dokładnie kluski lane na meku z maki zytniej i białka.Oczywiście na śniadanko Zależy mi na węglowodanach złożonych. Z góry dzięki !!!
[...] są zazwyczaj we wtorki,czwartki i niedzielę. Reszta wolnych dni przeznaczona jest na odpoczynek i rozjazdy. Jestem typem człowieka który je a nic nie tyje. Mam pytanie, jakie ćwiczenia doradzacie abym wykonywał aby przerosła mi siła, ciało nabrało wyglądu i żebym nie przytyl za dużo. Dodam że treningi mogę wykonywać tylko w domu. Dieta [...]
No wlasnie niedlugo zaczynam chyba trenowac ten piekny sport i jestem ciekawy jakie miesnie są glownie trenowane w wioslarstwie.wedlug mnie plecy i triceps?? Chcem bo tym kątem ustalic sobie trening na siłowni wiec pytam bo bede cwiczyl te partie ktorych na wioslarstwie niema dzieki i sogi
Siema czy moglibyście mi doradzic jakie suple kupic na mase ( koszt do 300zł) wczesniej bralem kreatyte vitalmax i olimp mega cpas Dieta bedzie od wakacji ale moga w niej byc male braki wiec to tez uwzglednijcie. Coś o mnie: staż - a z 3 lata (z przerwami, teraz mialem 2 miechy przerwy-kontuzja) reszta (wymiary) chyba nei sa wazne :) a poza tym [...]
[...] jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np. hi-teca od jakiejś tańszej np. vitalmaxa, jeśli jak wiezyć ulotkom każda zawiera 100% mono... i jeszcze jedno wiem że kreatyny są różnie rozdrobnione, jakie rozdrobnienie jest [...]
[...] na sile, nie chce przybierac narazie masy, przy sile najwazniejsze ponoc sa wegle, dlatego zeby ich nie zabraklo chce dorzucic teraz do tego carbo olimpa i (z braku funduszy) glukoze, po treningu woreczek ryzu. Zrobic tak czy wziac samo carbo i jakie dawki stosowac?? Czy duzo wegli w diecie gwarantyje wzrost sily czy zajac sie tez bialkiem?
[...] zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. Obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz nie są one takie jakie planowałem mieć, wzbogacić treningi o kreatynę ? Mam trochę mieszane odczucia bo słyszałem że jest wiele efektów [...]
Czy ktoś się orientuje czy w Polsce są dostępne a jeśli tak to za ile takie małe butle z tlenem do nurkowania jakie pokazują w amnerykańskich filmach (np. słoneczny patrol) Na allegro nigdy takich nie widziałem. Może nie ą u nas popularne bo to jednorazówki?
Witam, chcialbym sie dowiedziec jaki powinien byc podzial makroskladnikow (B/W/T) i jakie zrodla tluszczow sa dobre dla podwyzszenia testosteronu. I jesli ktos zna jakies 'super foods' na podbicie testosteronu rowniez chetnie sie przyjrze, z gory dzieki :D
Witam!Mam problem ze swoimi pośladkami.Niestety sa lekko za duze i chciałbym je zmniejszyc(wytrenowac).Mam na nich troche tłuszczyku i chciałbym go zredukowac ,ale nie zwiekszac jego wielkosci.Jakie treningi byscie polecili?Cwicze w domu wiec nie mam zadnych maszyn do cwiczenia nog ,jedynie hantelki z którymi moge wykonywac wykroki ,ale słyszałem [...]
mam pytanko: czy są jakieś anaboliki poprawiające kondycje, wytrzymałosć, itp - pobudzjące ???? jesli tak to moglibyscie mi powiedziec jakie i ich przykładowe ceny - z góry dzieki :) ..:mathisss:..
